jak wygladaja

[...] enanie czulem wiekszego kopa, ale wiem, ze tak to jest ze kazdy ma inaczej. Widocznie prop nie dla mnie. Bije pon,sro,piat wieczorem i w ostatni poniedzialek mnie zamulilo jak wujka staw ;) nie twierdze, ze to od tego, ze to najdluzsza przerwa, ale zwroce na to uwage w najblizszy poniedzialek. Moze na ostatnie 4 tyg kupie innego mastera tak na [...]

Robisz wszystko tak, jak należy - ćwiczysz, trzymasz dietę, wysypiasz się - i wciąż tyjesz? Czasem zastanawiasz się, czy trudność w zgubieniu kilogramów wynika z popełnianych błędów, czy może ze stanu zdrowia. Jedna z pierwszych rzeczy, jaka przychodzi Ci do głowy to tarczyca. Sprawdziłaś już jednak TSH i mieściło się ono w normie. Czy nadal [...]

A jak wyglądają fikolki? :-D No nie}:-( Jeszcze może filmik:-?;-D

Plan konkretny, ja podziwiam za te 2,5h, nigdy nie przepadałam za długimi planami. A jak wyglądają fikolki? :-D

Pomyslowo, mozna pokombinowac w kuchni:-)) Te poledwiczki wieprzowe jak babeczki czekoladowe wygladaja%-) Fajnie, ze nalesniki beda w sklepie, dobre sa!;-D Mozna by jeszcze rozlac bcaa rum z cola do degustacji;-D

[...] lat temu to pamiętam, że handel sterydami kwitł na siłowni. Cen nie znałem, ale wiele osób brało, w tym pracujących w hipermarketach za niewielkie pieniądze. Pamiętam też że jakąś "metkę" kilka razy moja mama na moją prośbę przepisała (gratis) dla kolegów z siłowni, tak bardzo mi marudzili (sam nic takiego nigdy nie tknąłem). Było to w takiej [...]

Witam, jak na dzień dzisiejszy wyglądają różnice pomiędzy zarobkami zawodników mma i bokserów na terenie Europy? Czy Mma zostawilo swoją konkurencje biznesową (boks) w tyle, czy nadal owa dyscyplina musi się natrudzić aby dorównać boksu? Dzięki i pozdrawiam.

Paawo dzięki :-) Fighter nigdy nie biegałam takich dystansów, 21km + vat najwięcej. I tak sobie myślę, że bieganie w OCR trzeba traktować jak biegi przelajowe. Dobrze myślę? Czytałam kilka artykułów, przeanalizowałam kilka planów i wyglądają dość sensownie. Mają te elementy, których moim zdaniem brakło ostatnio w moim planie - wniosek wyciągnięty [...]

MarcelQ. Waga 113 kg poki co zamierzam wystartowac w kategorii do 110 oczywiscie w jakims malym lokalnym show, 300 Martwy , 250 Przysiad , 170 Klatka. W sensie formy jaka bedzie wymagana na zawodach. Martwy bez ,, pompowania '' czy odpoczywania sztanga na udach, przysiad gleboki I klatka z pauza. DOpiero od 8 miesiecy sie tym na powaznie [...]

[...] o naturalach, ale o tym chorym biegu za masą), bo co to za ludzie, co za prawdziwi mężczyźni skoro musiałbym dziecko przed nimi izolować (gdybym je miał), żeby przypadkiem nie zaraziło się tą chorobą. Jeszcze bym to dziecko przeżył. Wyglądają jak goryle, nie ludzie, a za tym nie idzie żadna sprawność, zdrowie czy estetyka. I coś mi to przypomina.

Nie mozna tego wkomponować w posiłki bo nie widaomo jak one wygladają, carba, gainery raczej zbędne, białko wg braków w diecie, bcaa ok grama na 10 kg masy przed treningiem, kreatyne daj 5g dziennie beta alanina też około 5g w treningowy przed treningiem razem z kreratyną mozesz dać

jak slucham niekotrych to naprawde o chyab ja jestem taki duren romantyk jak Tanq xD To się nazywa być uczuciowym xd Przeyebane Panowie przeyebane. Wy to jesteście stare wyjadacze to dla was to czy baba jest czy nie to hoy ja troche bardziej emocjonalny jestem Apropo tej rady wez notatki od najlepszej dupyjakości, lipa 1. Na zdjeciach na fb [...]

Idź do endo, może znajdzie jakiś sposób, coś wymyśli, ale mnie się wydaje, że już nie ma za bardzo co robić, jak prolaktyna czy estro w normach i to nawet przy dolnych wartościach, to jak tu przeciwdziałać gino i lipo. Nie ma co zbijać, prolaktyna i estrogen odpowiedzialne za to są już bardzo nisko. Nie redukuj już zdecydowanie, bo masz bardzo [...]

[...] sie, a wręcz to jest mało ale spokojnie dopiero dziś zaczał się 6 tydzień treningu. Niektórzy to 25 minut się rozgrzewają %-) W teorii co tydzien 5 minut mam dodawac ale jak zbyt opornie bedzie szlo to i po 7,5 minuty sie doda. Czas pokaze... Dzisiaj uda. Samopoczucie jak na 4h snu srednie i postaram sie pod 200kg w siadzie podejsc no moze [...]

[...] zabardzo się zalałem tłuszczem. Co prawda kratkę nadal troszeczkę widać, jednak boczki bardzo słabo wizualnie wyglądają. Ćwiczę na siłownii już od ponad roku, jednak od jakiś 3-4 miesięcy rzeczywiście zacząłem liczyć kalorie i trzymać tą masową dietę. Myślę, że właśnie okres w którym nie liczyłem kalorii i jadłem jak najwięcej żeby urosnąć z [...]

ładnie, jest moc, aż się boję co będzie jak nie będziecie maksów z dupy podawać :-) trzeba będzie zacząć trenować ;-) Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i trochę węższy chwyt moim zdaniem. Po pierwsze zabezpiecza to odcinek piersiowy a po drugie to dużo więcej siły wyjdzie z takiego chwytu. No się [...]

O grubo. No chudo to już chyba nigdy nie będzie %-) Ładnie tylko chwyt sztangi i łokcie do D. Pewnie nie tylko to - siadam jak umiem, ciągnę jak umiem i wyciskam jak umiem. Nikt mnie nigdy tego nie uczył a na siłce(jak chodziłem) też nie było od kogo podpatrzyć. Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i [...]

Wyciskania wyglądają ok :) Obawiam sie jedynie o ten drążek w futrynie. Jak dowiesisz większy ciężar to moze sie urwać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-10-22 21:55:41

Wiem jak wyglądają rekreacyjne treningi i powtarzam, że jeśli chce czerpać z tego maksimum i nie zniechęcić się, to radzę wcześniej nabrać kondycji. Najlepiej biegając stopniowo coraz więcej w odpowiednim obuwiu zaczynając od wolnych truchtów / marszobiegów. Będzie się czuł o wiele bardziej pewnie gdy przyjdzie na te treningi że tylko dodam [...]

Plecy wyglądają fajnie a jak przód? Będę zaglądał.